一、 课程特点分析

成人舞蹈班学员年龄在20以上，多数没有舞蹈基础，本班以塑造形体，学习舞蹈组合为主。

二、 课程教学重点

针对课程的特点，课程主要通过站、坐姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练达到塑身，通过不同风格舞蹈组合训练让学员学习舞蹈。

三、课程教学效果

形体方面: 通过本课程科学规范的训练，认识到正确的体态，达到腿直、背直、挺胸、收腹、开肩、抬头，通过肌肉素质训练使身体肌肉线条更加修长。 

四、课程教学方式

遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循序渐进的基本教学规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的训练融入基本训练，结合现代舞，古典舞，民族舞，更有效的引导学员从课堂到舞蹈表演的转变。

五、教材编写目的

课程一学期的教学内容分为四个单元，每一个单元训练重点都有不同，每一单元都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内容和训练。

第一单元(第一至四周):腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。

第二单元(第五至八周):巩固前面训练，结合现代舞将以上练习的柔韧及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。

第三单元(第九至十二周):巩固前面训练，结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

第四单元(第十三至十六周):结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行练习，复习，巩固本学期的学习内容。

【中国舞初级班】

1、地面基本功训练

脚背：勾蹦脚

地面压腿：（前腿，旁腿）

地面压胯《小胯，青蛙胯，大胯（横叉）》

地面腹肌背肌：仰卧起坐、卷腹、臀桥、两头起。

2、地面基本手位

手臂姿态、（在盘腿，双跪坐，对脚坐，伸腿坐基础上练习）：山膀位：单山膀、双山膀

按掌位：单按掌、双按掌

顺风旗、山按掌、斜托掌、托掌、双提襟位。

手臂的单一动作：分掌、切掌、盖掌……

3、古典舞元素训练——地面提沉组合

定义：提沉：即呼吸。它是由呼吸带动躯干做上、下的直线运动。联系起来称为“提沉”，事实上，动律必然是先“沉”而后“提”的。

【中国舞中级班】

1、基本脚位

准备姿态：正部位，兰花掌背手

小八字步、丁字步、后踏步、前虚步、后虚步、弓箭步、大掖步(拧腰而不能塌腰，大掖步的训练重点是重心的掌握，重心在前腿)

2、基本手位

手臂姿态：加上脚位小八字步、丁字步，后踏步、前虚步、后虚步、大掖步、弓箭步

脚位配合手位练习：山膀位、按掌位、顺风旗、山膀按掌位、斜托掌位、托掌位、双提襟位、撩掌、切掌、盖掌……

3、柔韧度

把杆压腿、前腿、旁腿、后腿、肩、胸腰。

踢腿、前旁后、耗肩、甩肩、压肩、耗腰、甩腰、下腰。

4、腿部训练

把上擦地、把上蹲、把上小踢腿、把上小弹腿、把上单腿蹲、把上控制、把上大踢腿、把上小跳。

5、古典舞元素训练——身韵组合、

【中国舞高级班】

1、加强初级中级基础内容训练。

2、组合训练

结合古典舞将前面练习的坐、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

结合芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

结合现代舞、古典舞、芭蕾舞、民族民间舞将前面练习的站、坐、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

3、舞蹈作品

通过之前所学的基本功与舞蹈组合舞蹈动作，在一定的顺序、方向、力度、速度和幅度上的结合与变化,形成一个完整的作品内容。

节奏：是动作在方向、力度、速度等方面的对比、重复或变化。

韵律：是节奏的延伸和发展,是身体各部位动作之间和动作与动作之间连绵起伏的流动线条。